Sveikiausias gėrimas vaikams – vanduo

    Augančiam vaikui vanduo reikalingas taip, kaip oras ir maistas, todėl gerti jį reikia kasdien. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja išgerti vandens vidutiniškai apie 30 ml/1 kg kūno masės, t. y.,  jei 5 metų vaikas sveria 20 kg, jis išgerti turėtų tris stiklines vandens per dieną. Sportuojant ar esant dideliems karščiams, šis kiekis turėtų būti dar didesnis. 

   Vieni vaikai  mielai geria vandenį, kitiems reikia pasiūlyti, kad išgertų. Puodelis su vandeniu turėtų būti padėtas vaikui  lengvai pasiekiamoje vietoje, kad jis panorėjęs galėtų atsigerti. Svarbu, kad vaikas išgertų vandens pakankamai. Jei vaikas pats neprisimena, reikėtų bent kartą per valandą jam pasiūlyti atsigerti vandens. Žinoma, ir priminti, kad vandenį reikia gerti gurkšnojant, o ne visą stiklinę iš karto.

   Norint gyventi sveikai, vandens gėrimą reikia paversti kasdieniniu įpročiu ir pirmenybę iš visų kitų gėrimų teikti vandeniui. Sveikiausias gėrimas vaikams – vanduo. Kad vanduo yra dar vienas mūsų geros sveikatos draugas, darželį lankantys vaikai puikiai žino, nes nuolat jiems siūlomą gerti vandenį jie turi galimybę matyti ir grupėje, ir lauke, ir kitose darželio erdvėse.

Įvairiais būdais skatinkime vaikus, kad nuo mažų dienų įprastų gerti vandenį.

 

Milda Liubinavičienė,

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

20170811_105936
20170811_105936

press to zoom
20170811_110236
20170811_110236

press to zoom
20170811_110015
20170811_110015

press to zoom
20170811_105936
20170811_105936

press to zoom
1/4
1/38
Bendruomenės savitumas

SVEIKAS, TYRINĖJANTIS, POZITYVUS VAIKAS,

ugdomas:

  • netradicinėse edukacinėse erdvėse;

  • naudojant sukauptas sveikatos stiprinimo, pramogines, eksperimentines, edukacines priemones;

  • per kryptingai plėtojamą patirtinį ugdymąsi;

  • per visos bendruomenės pozityvią komunikaciją ir komandinį darbą.