PĖDUČIŲ MANKŠTELĖ PLOKŠČIAPĖDYSTĖS PREVENCIJAI

 

Sveikos pėdos – tai viso kūno pamatas. Pėda yra viso kūno ir judėjimo aparato dalis, todėl pėdų pažeidimai gali turėti įtakos visam kūnui. Mūsų pėdos turi būti stabilios, pilnai atlikti savo funkciją,  stiprios ir lanksčios. Todėl  pėdomis reikia reguliariai rūpintis.

Plokščiapėdystė – tai pėdos deformacija. Ypač dažnai šis sveikatos sutrikimas pasitaiko ikimokyklinio amžiaus vaikams. Plokščiapėdystė gali būti paveldėta ir matoma nuo gimimo ar įgyta. Įgimta plokščiapėdystė  pasitaiko labai retai, dažniausiai plokščiapėdystė vaikams yra įgyta, o  priežastys būna įvairios. Pagrindinė įgytos plokščiapėdystės priežastis yra silpni pėdos raumenys, netinkama vaikiška avalynė.

Vaikams organizavome sveikatos valandėles „Sveikos pėdos – greitos kojos“, pėdų raumenų stiprinimui. Vaikai sužinojo apie pėdų mankštą, jos naudą ir įtaką sveikatai. Pėdučių mankštelėms buvo naudojami įvairių formų diskai, lankai, dygliuoti kamuoliukai, pusrutuliai, medinės lazdos ir kitos priemonės. Vaikai atliko mankštos pratimus (ėjo ant pirštų galų, ant kulnų, ant išorinių pėdos skliautų, kojų pirštais rideno kamuolį, šokinėjo nuo vieno disko ant kito, ant kamuolio, ėjo „sveikatos takeliu“, sėkmingai įveikė kliūčių ruožą.

Plokščiapėdystei skirti pratimai sustiprina raiščius ir raumenis bei paruošia pėdą fizinei veiklai.

Profilaktinės priemonės – tinkama avalynė, vaikščiojimas basomis nelygiu paviršiumi ir mankšta stiprina kojų raumenis ir padeda išvengti plokščiapėdystės keliamų negalavimų.

 

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Milda Liubinavičienė

IMG_2177_1067x800
IMG_2177_1067x800

press to zoom
IMG_2253_600x800
IMG_2253_600x800

press to zoom
IMG_2249_1067x800
IMG_2249_1067x800

press to zoom
IMG_2177_1067x800
IMG_2177_1067x800

press to zoom
1/54
1/38
Bendruomenės savitumas

SVEIKAS, TYRINĖJANTIS, POZITYVUS VAIKAS,

ugdomas:

  • netradicinėse edukacinėse erdvėse;

  • naudojant sukauptas sveikatos stiprinimo, pramogines, eksperimentines, edukacines priemones;

  • per kryptingai plėtojamą patirtinį ugdymąsi;

  • per visos bendruomenės pozityvią komunikaciją ir komandinį darbą.